健康診断９月の末に行きつけの病院に、健康診断に行きました。 今日は、２カ月に一度の通院を兼ねて、健康診断の結果を恐る恐る聞きに行きま した。 さてさて、結果はいかに・・・・。 腹囲は、○○．○ま、まあ〜コロナ過だったから仕方ないよねと、言い訳。 体重は、去年よりも若干かな。 血圧は、去年と変わらずホッとしました。 血糖値は、や、やばい〜高い数値がでてる、甘いものも大好物だし、気温も高い からジュース類も飲むし、車移動も多いから、しょうがないよねって言い訳。 中性脂肪は、これまた高い数値がでてる、アルコールは控えているけど、去年よ り体重増加してるし、運動しなければと反省。 ＨＤＬコレステロール、ＬＤＬコレステロールは、ＬＤＬコレステロールがやや 高めの数値がでてる、やっぱり運動しなければと言い訳。 トータルとしては、散々な結果でした。 先生からは、甘いものは控えめに、ジュース類ではなくて、麦茶とかお茶にしな いとね、運動をする習慣をつけて体重を減らすようにとお達しがありました。 やっぱり、自分の年齢と健康を考えると、適度の運動習慣をつけることが大切で はないかと感じます。 最近は、パソコンの前にいる時間が長いので、気分転換に近所を散歩することを こころかけていきたいですね。 外出したりすることで、案件やアイデアが閃いたり、近所の小さな変化を写真に 撮ったりと自分からフェイスブックとかに情報発信したりして、心にもゆとりが 生まれるとよいですね。 |